多囊卵巢综合征应该吃什么食物

多囊卵巢综合征是一种排卵障碍。很多女性患上之后，正常的怀孕都会受到一定程度的影响。除了积很正规的治疗，还需要在日常饮食中加强调理和改善。多囊卵巢综合征患者可以多吃低糖高钙低脂食物。

一些女性平时月经比较稀，发体重会增加，另外还有肥胖、多毛、痤疮等表现，严重的还会出现不育，进一步检查之后发现是多囊卵巢综合征所导致的。这是一种排卵障碍性的疾病，一旦确诊在平时生活当中要加强注意，那么多囊卵巢综合征应该吃哪些食物呢？

一、低糖分低的食物

多囊卵巢综合征患者平时应该多吃一些糖分含量比较低的食物，不然糖分含量高之后会导致血糖快速升高，可能会让病情加重。平时可多吃全麦型或高纤维的食物，比如大麦粒面包、黑麦粒面包、燕麦麸面包、豆制品等。

二、多吃粗粮

粗粮当中维生素含量高，而且糖分含量也比较低，不容易导致血糖增加，而且有助于让内分泌变得均衡，对于多囊卵巢综合征的控制有帮助。

三、含钙量高的食物

含钙量高的食物，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，有助于营养的吸收和补充，也适当多摄入一些。

四、脂肪含量低的食物

脂肪含量低的食物有助于降低血脂，对减少心血管疾病的发生有帮助。女性在患有多囊卵巢综合征期间，可以适当的多吃脂肪含量低的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡胸肉、菜花、海带、冬瓜、紫菜等。

五、多吃新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果，维生素含量比较高，另外还有大量的矿物质纤维素等，注意补充女性体内营养所需，而且也在改善多囊卵巢综合征方面起到了一定的效果。

温馨提醒：患有多囊卵巢综合征之后，日常饮食应清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。但要注意高脂肪、高糖分的辛辣食物。饮食是一个方面。此外，适当的运动和控制体重也有助于多囊卵巢综合征的改善。需要早期积很正规治疗的也要有专科治疗。